Как я пришел к массажу

Часть I – Как все начиналось

Удивительно терпеливое, приспосабливаемое, а порой просто легкомысленное существо человек – организм ему подает сигналы, жмет на кнопки, машет красными флажками, но пока есть возможность передвигаться, он может не обращать должного внимания на болевые или просто неприятные ощущения.

Все началось в далеком 1992 году, мне было 22, и я повез маму в стационарную больницу, у нее были застарелые проблемы с позвоночником, и по знакомству ей дали туда направление. На обследовании, я подружился с ее лечащим врачом, и он однажды решил взглянуть на мой позвоночник, я согласился и позволил осмотреть себя. Его заключение оказалось суровым, ты говорит, через три четыре года тоже моим клиентом будешь, как и твоя мама. Но я то ведь спортивный парень: постоянно упражнялся, в школе бокс, позже занятия с железом, каратэ (в подвалах тех времен), турник и даже бегал, был достаточно силен и крепок, к тому ж неистово упрям. Так что, я ему сказал «спасибо», сам подумал, ну уж нет, меня здесь точно никогда не будет – врачи, уколы, процедуры, палата, массажист и ЛФК. Хотя, наверно, многим помогает, но маму я потом возил туда раз в год, а то и дважды (конечно надо учитывать желание выздороветь самого пациента). Так время шло, я уже забыл об этом разговоре и впервые мой позвоночник дал о себе знать наверно в 1995г. Он поднывал немного в пояснице, потом переставал, в жару вновь начинал тянуть. Особо проявил себя на юге, ныл не переставая, и я часто отказывался от прогулок по городу. Но для меня звоночек тот прошел бесследно, так, прозвенел и смолк - домой приехал, утихло все. И спина только изредка напоминала о себе, когда я засиживался долго за компьютером (а это было постоянноJ). А чтобы избежать неприятных ощущений, я просто находил другое положенье, завалишься, к примеру, на бок или ногу подожмешь… Боль была еще терпимой и я все время игнорировал ее. К тому времени я спорт по большей части позабросил и был поглощен работой, сидячий образ жизни, все время на машине, пешком давно я перестал ходить, зарядку делал очень редко, наплывами скорей. Парень то был упертый - сейчас болит, но займусь попозже, ведь я спортсмен, я сильный, сейчас, вот заработаю немного, пройдет, да ну ее…
В 2001 родился сын. Я рад – всегда мечтал о сыне. Но появилось у меня двойное ощущенье – радость и печаль. Почувствовал я постепенно, пока он подрастал, что он растет и крепнет, а я старею и рассыпаюсь на глазах. Раз на 17-ый этаж пешком поднялся, так что со мной творилось, это был кошмар: минуты три не шевелился, поджилки все тряслись, и чуть не задохнулся. Спал ужасно, заснуть не мог, а просыпался – так как будто бы и не ложился, чувствовал себя разбитым. Наклоняясь вперед, не сгибая ног, я руками доставал лишь только до коленей. Голову поднять наверх не мог и шея не крутилась. Ну, в общем, до меня дошло, что жить так, не годиться и организмом нужно заниматься, пока не развалился весь. Ведь я же не хотел, чтоб сын мой вырос, а я бы превратился в инвалида, который с ним не может: ни мячик погонять, ни побегать в салки, или на велике - да много что еще. Мне это все было не по нраву, и я задумался, чем бы мне заняться: зарядку делать, на турнике висеть, а может отжиматься?
А тут как раз зима. Разок на сноуборде прокатился, понравилось мне – жуть! Все время пропадал я на горе - там воздух свежий, движений много, а радостно то как! Так сил набрался и весной уже я отдыхал. Потом на велике все лето, да на турник заглядывал еще. Спина моя, однако, напоминала о себе.
А в августе уехал как обычно в Астрахань на месяц, рыбку половить. Вернулся я домой и боль в спине (частенько же теперь и в ногу отдавало) переросла в проблему. Ночью спать уже не мог, ворочался все время, пытаясь положение найти, чтоб не было мне больно. С постели пять минут вставал, а то и больше - я потихоньку приподнимался на боку, потом садился и двумя руками, опираясь на кровать, пытался встать, по немного разгибая ноги. При этом у меня такие под коленом боли были, что просто скрежетал зубами. Если посидел немного на диване, то вновь подъем в замедленном режиме съемки. И вот достигнув своего предела, направился в больницу, наконец... Врач снимок посмотрела (там две грыжи) и рассказала, как мне дальше жить, если не хочу дальнейших осложнений, потому как я, почти что инвалид. Теперь уже внимательно я слушал. Рекомендаций было больше, но я запомнил две - назад не облокачиваться на диване, и королевскую держать осанку. Вот только мне она сказала, что вряд ли буду я зимой кататься (с чем согласиться я никак не мог).
Одна моя знакомая взялась помочь (за это ей огромное спасибо), она массажем занималась и порекомендовала мне пройти сеансы для оздоровления, на что я и согласился. Еще она мне показала упражнение, для укрепления проблемной зоны. В общем-то, с того момента, а был 2004 год, я стал упорно заниматься своей спиной, подыскивать различные варианты упражнений, растяжку делать, эксперименты ставить, чтоб быстрей восстановиться можно было. К зиме я был в хорошей форме, и мог опять кататься.
Весна пришла, спина побаливала редко и не сильно, но как только прекращал я заниматься, то обострение опять пыталось вырваться наружу. Я продолжал внимательно следить за ощущениями своими и ставил эксперименты с упражнениями. Летом снова велик (куда же без него), турник, еще спортзал. В августе, как обычно, поехал на рыбалку, где был получен мною ценный опыт, наблюдая за одним знакомым (мой ровесник). Он борец известный, крепкий и достойных габаритов, спокойный и приятный и проблем нет с позвоночником у него. Однажды видел, как он танцевал и был сильно удивлен, его легкостью и пластикой в своих движениях, пропорции его об этом мало говорили. Теперь, я наблюдал, как он зарядку делает – спокойно, не напрягаясь и легко, он в тонусе был постоянно, но раскованнее и свободней, в отличие от меня. Я в то время занимался в основном на турнике, плюс на полу делал упражнения на пресс, на спину, приседания, затем наклоны. Он мне поведал в разговоре, что с нагрузками полегче нужно быть и организм не стоит выжимать, пытаясь на рекорд идти. А до отъезда он подсказал мне пару упражнений и много интересных «мелочей».
Осень – подготовка к зимнему сезону. Поясница в большей степени молчала, но иногда давала знать - немного ныла и могла в ногу отдавать. Спортзал уже стал неинтересен – слишком однообразно, и я все чаще занимался дома. И тут мое внимание привлек один сотрудник на работе, ему было тогда сорок пять, он не делает зарядку, а работа у него сидячая, но позвоночник у него в отличной форме и к тому же, он может на одной ноге двадцать раз присесть и при наклоне вперед достает ладонями до пола. Вот так парадокс! Его отличия: сидит, как правило, с прямой спиной, следит за осанкой, много ходит пешком, доброжелателен всегда, учтив, приятен, все делает не торопясь, обдуманно, спокойно. Доброжелательности у меня хватает, значит, основа заложена в движении – подумал я и начал изучать строение человека, его скелет и мышцы. К этому моменту я уже хорошо осознавал, что нужно делать и разработал для себя комплекс упражнений, который нравился мне и был понятен, но на занятия уходило много времени и поэтому я искал способы внести эти движения в повседневную жизнь.
Со свойственной мне дотошностью, тщательно все проверяя, я продолжал познавать интересующую меня тему. Начал ходить пешком и понял, что совершенно этого не умею. Такое было впечатление, что ноги у меня в колодках или деревянных башмаках и все движенья угловаты. И лишь позже стала появляться плавность при ходьбе, но все же недостаточная - носочки продолжал я ставить врозь и из-за этого не получалось понять движение проката, уловить нюансы мне помогли наблюдения, как за собой, так и за другими. Вот только исправление осанки продвигалось медленно.
Затем случились перемены, я переехал и заинтересовался йогой, медитации стоя, сидя, лежа, все очень интересно. Ощущение контакта с телом заметно возросло, я отслеживал напряжения и учился их расслаблять, занялся дыханием, и пробовал новые виды упражнений. Совмещая дыхательные движения и экспериментируя с различными упражнениями, наконец нашел то, которого мне так не хватало для исправления осанки - эффективного и простого в выполнении.
Осанка – одно из главных звеньев, в цепочке оздоровления и поддержания в отличной форме всего организма. Соединив эти звенья, мне удалось добиться стабильности, и более того, значительно увеличить резерв и возможности своего организма.
Еще хочу отметить, что по мере восстановления, возрастала и моя энергетика, а с ней менялось и восприятие.
В итоге я пришел к выводу, что любой человек, акцентируя свое внимание на определенных моментах - своих повседневных движениях, дыхании, осанке и конечно же мыслях, может дать мощнейший импульс для своего исцеления.

Я постараюсь рассказать немного подробнее о том, какие весьма распространённые ошибки мне встречались, и о способах избавиться от них. Конечно, каждый человек индивидуален, но есть основы и от них многое зависит. И я надеюсь, что мои статьи помогут вам найти свою дорогу к оздоровлению себя и сократят ваш поиск.

Комментариев нет: